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Progresser: les trois points clés

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Progresser:  les trois points clés
Voici, selon moi, quel doit être votre état d'esprit si vous souhaitez progresser dans votre discipline sportive. Cet article n'a aucune prétention scientifique. Il reflète simplement mon analyse de coach sur le terrain et ma façon de faire progresser mes "clients-athlètes" (et ma foi cela fonctionne plutôt bien 😇)

Les trois points importants pour progresser:  Etre dans le cercle vertueuxSortir de sa zone de confortFixer la notion par la répétition Bien que les mécanismes physiologiques et psychologiques soient un peu plus compliqués que cela à analyser, si vous assimilez bien ces trois points que sont, le cercle vertueux, le challenge et la répétition, généralement, les progrès que vous ferez sur le plan technique et physique seront significatifs. (Et je passe sur le fait que ceci est valable dans un environnement sain, avec une bonne récupération, un sommeil de qualité, une alimentation variée... Bref, ce que tout le monde sait et…

->SPECIAL VENTRE PLAT<- Enfin la solution

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Si vous lisez cette article, c'est que vous avez été victime du titre racoleur, de la photo aguicheuse et que probablement, vous n'êtes pas à votre première fois!! 😕



Pensiez vous réellement que vous alliez avoir la formule miracle, approuvée par les scientifiques juste en lisant un article sur internet? Franchement...
Vous devez aujourd'hui boycotter tous les articles trop aguicheurs comme celui ci. ET la toile en est truffée. Les beaux jours vont arriver et vous aller en voir de plus en plus. Ca va être la surenchère. Des titres de plus en plus incroyables, avec de l'extraordinaire, du surréaliste, du beau, du sensuel et des dépenses caloriques toujours plus folles. Des sports incroyables vont apparaitre comme l'aquacrossfit en altitude (qui nous vient du Pérou oriental), dont l'étude du docteur Grossbuze montre les bienfaits indéniables sur la santé. Vous allez avoir de quoi "tagguer" vos amis, narguer votre copin(e)s, je vous en fait la promesse.…

Matériel indispensable pour une bonne séance de sport

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On a tous notre avis sur le matériel indispensable pour une bonne séance de sport. A mon sens, ce qui est indispensable ce sont des vêtements et des chaussures.. mais ça, c'est mon côté primitif. Que je le veuille ou non, les mentalités ont évolué. Et finalement je me laisse aller aussi à un peu plus de confort dans ma pratique sportive. Aussi, et là c'est en tant que coach sportif que je vous parle et non plus en tant que pratiquant, il faut constater qu'il y a des incontournables pour qui veut pratiquer son activité favorite ou bien, tout simplement, enfin s'y mettre!!

Les baskets



Il faut la choisir adaptée à votre pratique sportive. Et plus les impacts au sol sont nombreux et violents, plus vous devez être vigilant sur la qualité de votre chaussure.  Des maux de dos, de hanche ou de genoux sont parfois directement liés à une paire de chaussures abimée ou inadaptée à votre pratique sportive. Une fois que vous avez trouvé "chaussure à votre pied" (excellent!…